Как выбрать домашний кардиотренажер: топ-6 советов

Спрос на домашние тренажеры непрерывно растет. Это и неудивительно: занятия дома более гигиеничны, чем в спортзале. К тому же домашний тренажер освобождает от привязанности к фитнес-центрам. Это особенно важно в связи с массовым переходом на удаленную работу. Из статьи Вы узнаете, на что нужно обратить внимание при покупке домашнего тренажера, чтобы не ошибиться с выбором.

Домашние тренажеры традиционно делятся на два вида: силовые и кардиотренажеры. Первые позволяют нарастить мышечную массу, вторые – снизить вес, улучшить состояние сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата, а также привести мышцы в тонус. Ниже перечислены основные параметры выбора домашнего кардиотренажера.

Безопасность

Одним из самых популярных кардиотренажеров является беговая дорожка. Действительно, бег приводит организм в тонус и позволяет эффективно снизить вес. Однако беговые движения, совершаемые на месте, создают большую нагрузку на суставы и позвоночник. Перед походом в магазин спорттоваров внимательно изучите принцип действия тренажера и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его использованию.

Максимальный допустимый вес пользователя

Чтобы тренажер служил как можно дольше, масса тела не должна превышать 80% от максимального веса, который способен выдержать тренажер.

Какие группы мышцы задействованы

Эффективные занятия на степперах и велотренажерах в основном позволяют проработать мускулатуру ног и ягодиц. Если же ваша цель – задействовать как можно больше групп мышц, то обратите внимание на гребной тренажер или на модели с наличием эспандера или подвижных рукояток.

Габариты

Некоторые модели могут весьма ощутимо потеснить ваших домашних. Обратите особое внимание на размеры тренажера в длину, ширину и высоту. Существуют компактные мини-тренажеры. Велотренажеры и беговые дорожки могут складываться, за счет чего уменьшается занимаемое ими место при хранении.

Цена

Стоимость тренажера в первую очередь зависит от марки производителя, качества деталей, функциональности и способа распределения нагрузки. Функциональность – это набор действий, которые можно осуществить на данном тренажере. Самые простые степперы, к примеру, позволяют дать основную нагрузку только на ноги. Степперы с эспандерами или подвижными рукоятками позволяют включить в работу мускулатуру рук. В поворотных степперах можно задавать разные нагрузки на правую и левую ноги и т.д.

Функциональность зависит и от способа распределения нагрузки: механического, магнитного или электромагнитного. Механические тренажеры самые дешевые. Регулировка уровней нагрузки в них производится вручную, отсутствует встроенный компьютер. В электромагнитных тренажерах нагрузка задается через дисплей. Есть различные программы тренировок: сжигание калорий, тренировка выносливости и т.д.

Бесшумность

Этот параметр напрямую связан с типом распределения нагрузки у тренажера. Абсолютными лидерами по бесшумной работе по праву считаются электромагнитные модели. Механические тренажеры могут часто издавать поскрипывания, даже если не нуждаются в смазке. Занятия на степпере часто сопровождаются постукиванием педалей о металлические части тренажера, что может очень не понравиться соседям снизу.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о